GYM Contest

-

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera. 

Baru-baru ni GYM tempat admin workout ada buat contest untuk 6 months body transformation sempena ulang tahun ke 15 pembukaan GYM. Contest ni bermula 1 Januari 2018 dan berakhir pada 30 Jun 2018. Admin pun tak lepaskan peluang untuk masuk contest ni. Tak dinafikan memang koyak jugak otak admin layan diet yang ketat dan sebagainya untuk memastikan badan betul-betul di tingkat paling maksimum semasa contest berakhir nanti. Dah la sepanjang persediaan contest selama 6 bulan tu admin akan bertembung dengan bulan puasa dan raya. Bulan puasa admin tak ada masalah sangat untuk kuatkan mental dan fizikal untuk terus istiqomah dalam berdiet. Tapi masa raya tu yang menggusarkan admin sebab makanan semua sedap-sedap. haha So apa yang terjadi masa raya tu? Jom kita teruskan pembacaan...

Masa raya tu sebenarnya... Alhamdulillah admin masih boleh control pemakanan admin walaupun banyak kali disajikan dengan makanan yang sedap-sedap. Admin masih kekal berdiet demi memastikan condition badan di tahap yang baik pada 30 Jun 2018. Berikut admin kongsikan condition badan admin sebelum dan selepas berdiet. 


01. Sebelum Diet (Badan besar dan berlemak)



02. Selepas Diet (Badan mengecil tapi lemak berkurang)


So apa keputusannya? Admin menang ke kalah untuk contest tu? sebenarnya... admin pun tak tahu lagi result-nya haha semalam (04/09/2018) admin pergi GYM. Owner GYM datang kat admin dan cakap minggu ni pihak pengurusan GYM akan announce siapa pemenang. So menang atau kalah admin akan update kat entri ni. Sama-sama kita nantikan............................

_______________________________________________________________________________________________________________________

⇩  RESULT ⇩

Alhamdulillah syukur. Berkat usaha dan kerajinan. Akhirnya admin dapat no. 1 dalam contest ni!




P/s: Next month admin boleh jimat duit sebab dapat supplement sponsor daripada GYM. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbezaan Mass & Whey Protein

-
Image
Jam menunjukkan pukul 1:30pm. Biasa waktu-waktu macamni admin akan short nap. Tapi harini admin rasa tak nak short nap. Admin nak terus menulis blog. Tanpa berlengah, mari kita sama-sama teruskan pembacaan yang berkait dengan tajuk diatas. Sebenarnya, admin dapati masih ramai lagi yang keliru tentang penggunaan Mass & Whey Protein. Tidak kurang juga yang telah sedia maklum, tetapi terkejut bila admin cakap kedua-duanya boleh digunakan untuk proses bulking & cutting . Mass Protein Mass protein merupakan  supplement yang mempunyai nilai kalori yang tinggi. Protein ini telah dipromosikan untuk menaikkan berat badan. Ia bertujuan untuk membantu mereka yang susah menaikkan berat badan. Jadi, kalori tinggi yang terdapat dalam mass protein akan membantu dalam menaikkan berat badan. Whey Protein Whey protein merupakan supplement yang mempunyai nilai kalori yang lebih rendah akan tetapi mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi. Perbezaan kandungan karbo...
Read more

Coke Zero & Pepsi Zero Sugar Bagus Atau Tidak?

-
Image
Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera. Admin harap pembaca-pembaca masih menyokong penulisan admin. Entri kali ini admin akan tulis secara ringkas tetapi padat. Tanpa berlengah, mari kita teruskan pembacaan. Untuk pengetahuan pembaca-pembaca. Admin sendiri gemar Coke Zero & Pepsi Zero tapi admin tetap hadkan penggunaannya keatas diri sendiri walaupun ia Zero Sugar . Admin hanya minum jika admin teringin nak minum manis-manis. Maklumlah dalam berdiet kena kurangkan gula. Sudah semestinya sampai suatu masa keinginan untuk minum-minuman manis tu akan sampai juga.  Berbalik kepada tajuk entri diatas, admin menghadkan penggunaan Coke Zero & Pepsi Zero adalah atas sebab ia tetap tidak bagus untuk kesihatan. Perkara ini disokong oleh sebuah kajian yang menunjukkan penggunaan pemanis tiruan mampu meningkatkan risiko kencing manis berbanding gula.  Ya.. Jika kita baca nutrition fact yang ada pada kedua-dua jenis minuman ini memang menunjukkan zero calorie . Pe...
Read more

Beza Cheat Day dan Cheat Meal

-
Image
Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera. Apa khabar pembaca-pembaca? Adakah sedang berdiet atau baru lepas makan sedap-sedap? hehe Entri kali ini admin nak bercerita tentang Cheat Day dan Cheat Meal. Cheat day lazimnya ramai orang tahu bahawa kita akan cheat 1 hari selepas berdiet 6 hari. Namun, ada 1 terma lagi iaitu ''Cheat Meal''. Apa beza cheat day dan cheat meal? mari teruskan membaca.  Admin pernah terbaca 1 artikel yang mengatakan cheat day tidak digalakkan, sebaliknya fokus kepada cheat meal sahaja. Apa yang menarik dengan cheat meal adalah anda boleh cheat meal hampir setiap hari. Jadi, tak adalah sampai nak kena tunggu hujung minggu untuk makan sedap-sedap kan.  Cheat day adalah 1 hari yang telah ditetapkan oleh anda dimana hari tersebut sebagai lesen kepada anda untuk makan apa sahaja. Manakala cheat meal pula adalah anda boleh makan 1 meal sahaja setiap 3 atau 4 hari sekali. Sebagai contoh, diet anda bermula pada hari isnin. Anda makan KFC untuk...
Read more